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龙福宫养老小课堂5 | 老人小腿水肿原因及调理方法

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龙福宫养老小课堂5 | 老人小腿水肿原因及调理方法

发布日期:2018-08-18 作者: 点击:


一、老年人小腿浮肿的原因:

1.患有高血压

   很多患有高血压的中老年人,都会发生小腿浮肿的情况。

2.肝病

   老年人身体器官逐渐老化,肝脏也会相应的变衰老,因此容易发生变化。

3.营养不良

   很多老人如有偏食习惯,导致身体营养不良的话,也容易引起小腿浮肿



二、老人小腿浮肿怎么办:

1.重视饮食和生活调理,适量补充蛋白质,加强运动锻炼。

2.睡觉时下肢适当抬高,坐椅不可太高,减少下肢下垂的时间。

3.适当的活动,促进血液循环


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三、老人腿部有什么养生方法

1.干洗脚:用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根,重复10至20遍。


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2.扭膝:两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针扭动数10次,然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉,治下肢乏力、膝关节疼痛等症。



3.搓脚:将两手掌搓热,然后搓两脚各100次。 



方法有很多种,但是还要根据老人自身情况选择啊!小编这里提醒您,发现老人小腿浮肿,及时去医院检查才放心啦!

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