天津老人院

新闻分类

联系我们

企业名称:天津龙福宫养老服务有限公司

联系人:王院长

客服热线:022-8705-5568

客服专线:188-2218-5551

邮箱:ad@tjlfg.com

网址:  www.tjlfg.cn

地址:天津市西青区复康路196号后园艺工程研究所院内(天津医科大学眼科医院附近)


天津敬老院来给大家分享一下如何养生

您的当前位置: 首 页 >> 养老新闻 >> 养护知识

天津敬老院来给大家分享一下如何养生

发布日期:2018-08-06 作者: 点击:

TIM截图20180806142153.jpg

今年来,绝大部分的老年人越来越开始注重养生,不光是老人,年轻人也总觉得从现在做起开始注重养生,对于以后自己的身体是绝对有意义的,那么天津敬老院就来给大家说一说,关于养生的话题。

1.浴足养生

浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40-50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20-30分钟,以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足,还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。

2.晒脚强体

 早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20-30分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

3.摩脚美容

每次先将全足按摩3—5遍,再有针对性地按摩,如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区:湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次,每次30-40分钟。


本文网址:http://www.tjlfg.com/news/407.html

关键词:

最近浏览:

相关产品:

相关新闻: