天津老人院

新闻分类

热门关键词

联系我们

企业名称:天津龙福宫养老服务有限公司

联系人:王院长

客服热线:022-8705-5568

客服专线:178-0229-7880

邮箱:wenge0562@sina.com

网址:www.tjlfg.com

地址:天津市西青区复康路196号后园艺工程研究所院内(天津医科大学眼科医院附近)


秋分养生

您的当前位置: 首 页 >> 养老新闻 >> 健康饮食

秋分养生

发布日期:2018-07-20 作者: 点击:

       今天22时21分,迎来今年第十六个节气——秋分。“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉。”秋分到了,意味着正式进入秋季。

       朋友们在享受秋高气爽好天气时,也需要关注秋季养生:

1、随着气温逐渐下降,昼夜温差变化大,要注意保暖,密切关注血压,预防心脑血管等疾病。中老年人在秋季洗澡不宜过勤,每周洗1~2次为宜,每次不超过半小时,水温在25℃左右;不宜用碱性肥皂洗澡,应选用刺激性较小的肥皂等。

2、秋季干燥,容易上火,易发生口鼻咽喉干燥及燥咳、大便燥结等,因此秋季饮食应清淡,注意补充水分,多吃梨、苹果、葡萄、香蕉萝卜、藕、蜂蜜、芝麻、木耳等滋阴润肺食物。

3、不激烈运动,进行适当的体育锻炼,如散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。

4、早睡早起,充足睡眠,保持好心情,笑口常开,这样既可以保养肺气,还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。

   天凉好个秋,乐老好去处 ,乐在龙福宫,福气快乐多!

本文网址:http://www.tjlfg.com/news/376.html

关键词:

最近浏览:

相关产品:

相关新闻: