今天22时21分，迎来今年第十六个节气——秋分。“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。”秋分到了，意味着正式进入秋季。

       朋友们在享受秋高气爽好天气时，也需要关注秋季养生：

1、随着气温逐渐下降，昼夜温差变化大，要注意保暖，密切关注血压，预防心脑血管等疾病。中老年人在秋季洗澡不宜过勤，每周洗1～2次为宜，每次不超过半小时，水温在25℃左右；不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。

2、秋季干燥，容易上火，易发生口鼻咽喉干燥及燥咳、大便燥结等，因此秋季饮食应清淡，注意补充水分，多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、藕、蜂蜜、芝麻、木耳等滋阴润肺食物。

3、不激烈运动，进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。

4、早睡早起，充足睡眠，保持好心情，笑口常开，这样既可以保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。

   天凉好个秋，乐老好去处 ，乐在龙福宫，福气快乐多！